Yoga für Männer 

Warum Yoga für Männer? 

Der physische Aspekt:
Wir Männer sind konstitutiv anders gebaut als Frauen. Unser Becken hat eine andere Funktion und unser Körperbau ist durch unser Testosteron und andere Vorgänge im Körper grundsätzlich mehr auf Muskelaufbau ausgerichtet. Weil wir zudem noch so konditioniert sind, dass wir stark sein müssen und im Beruf wie im Privaten körperlich schwerere Arbeiten verrichten, ist unser Körper auch stärker gefordert, als der vieler Frauen. Starke Muskeln geben uns Kraft , geben uns einen aufrechten Gang aber auch Selbstvertrauen, und für einige ist ein sportlicher, durchtrainierter Körper etwas ästhetisch Schönes.
Gleichzeitig ist der starke Muskelapparat aber auch Grund für eingeschränkte Beweglichkeit wenn die Muskeln nur in Bezug auf Stärke und Wachstum gefordert werden. Muskeln müssen auch gedehnt und entspannt werden, wenn wir unsere Beweglichkeit erhalten wollen.
Jetzt kommt Yoga ins Spiel:
Mit Yogaasanas (-Übungen) schaffen wir einen körperlichen Ausgleich zu unserem alltäglichem Gefordertsein und geben aktiv und passiv dem Körper die Möglichkeit, sich auszuruhen und die Muskeln zu entspannen, was die Dehnbarkeit erhöht.

Der psychische Aspekt:
Yoga ist nicht nur für den Körper sehr gut, sondern stärkt auch unsere  mentale Aufmerksamkeit, Intuition, unsere geistigen Fähigkeiten und den Kontakt zu unserem inneren Selbst.

Nach einer Yogastunde sind wir gut gelaunt, wach und glücklich.

Dieser Kurs mit unterschiedlichen Übungen aus dem Hatha-Yoga in Kombination mit meditativen Elementen wird Dich vitalisieren und Dir einen aktiven Start in den Tag geben.

Meine Yogastunden sind entwickelt für Männer jeden Alters, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene

Du benötigst:

·      bequeme leichte Kleidung

·      1 Yogamatte

·      Evtl. 1 oder 2 YOGA-Blöcke (wenn vorhanden)

·      1 Meditationskissen

·      1 Decke

·      1 Computer mit einem guten Lautsprecher oder Bluetoothkopfhörer

·      Das Programm ZOOM.

Der Onlinekurs ist Montags von 7:30-8:30.

Die folgenden Termine bis zur Sommerpause werden sein:

Termine:  13 x Montags 7:30-8:30 

17.4, 24.4. ,1.5.  1.Mai , 8.5., 15.5., 22.5, 29.5. Pfingstmontag, 5.6, 12.6., 19.6., 26.6., 3.7., 10.7.

Kursgebühr:
100€ für alle 13 Termine

Kursleiter: Malik

Details und Weitere Infos : https://www.balance-beweglichkeit.de/kurse/
oder Anmeldung direkt über:  info@balance-beweglichkeit.de

 
Mir selber ist das Miteinander unter Männern und der gefühlvolle Austausch ein besonderes Anliegen, da ich überzeugt davon bin, dass es gut und wichtig für die Entwicklung unserer Gesellschaften ist, wenn Männer eine neue Begegnungskultur - auch den Frauen gegenüber - erlernen und sich trauen, ihre Rollenbilder zu überdenken und an sich zu arbeiten.